二十四节气养生之小满

达人分享

原创佰草风华 老板来碗独参汤  今天 00:59

SUMMER
小/满/时/节
SUMMER TIME
小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有“小满大满江河满”的说法。小满，标志着炎夏登场。

辛丑年 牛癸巳月 己巳日
2021年5月21日
2021
5·21
小满三候


summer


  一候苦菜秀
  二候靡草死
  三候麦秋至
小满养生要点
起居
小满以后，气温明显升高，降雨也开始增加，天气逐渐变得潮湿闷热。但在降雨之后，气温仍偏低，这时应及时添加衣物，预防着凉感冒。随着温度的升高，空调、风扇的使用也变得更加频繁，此时如果不注意空调和风扇的正确使用，也容易诱发疾病。室内使用空调时，温度不宜过低，也不宜长时间使用。

饮食
由于小满之后，降雨增加，气候开始变得湿热，此时宜多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、绿豆、黄瓜、等，少吃一些肥甘厚腻，生湿助热的食物。小满一候苦菜秀，此时正是吃苦菜的时节。苦菜具有清热解毒凉血的功效，且营养物质丰富，也可适当食用。

运动
不宜剧烈运动而大汗淋漓。《素问·四气调神大论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”汗出过多易伤阳气，也伤阴液。此时应尽量选择散步、慢跑等较为缓和的运动，以汗出为度。

情志
小满时节，随着天气日渐炎热，人们也更加容易感到烦躁。夏日烦躁与“心”有关，中医五脏中的心对应四季中的夏，夏季心阳最盛。因此，小满时节要注意保持心情的舒畅，戒骄戒躁，少发火，少生气，这样大大有益于我们的身心健康！