【原】比三明治更简单更丰富，这样的早餐请来一打！

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海苔除了可以做寿司做饭团之外，还可以像三明治两片面包夹一切一样，把各式各样好吃的馅料包裹起来，做成孩子们的营养快手早餐！
并且海苔操作起来会更加简单方便，很容易就能做出多层次的丰富口感。包好的馅料也不会轻易散开，好看好拿，小朋友自己吃也不会弄得到处都是，真的很省心！

如果想要在忙碌的早晨给孩子提供充足的营养，还可以像我一样，为TA精心准备一份爱心馅料，比如亲手煎制的虾饼，这比起为了图省事直接用午餐肉、培根等现成的食材而言，会更加营养健康哦~
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??视频观看步骤更直观

本期背景音乐：玖肆仟 - ぼくら
海苔折叠饭团
  食 / 材  海苔片 2片
鲜虾 200g
白、紫米饭 各60g
胡萝卜丝 15g
青瓜丝 15g
奶酪 2片
荷包蛋 1个
玉米淀粉（生粉） 6g
生姜丝 2g
盐 1g
肉松 适量
沙拉酱 适量
工具：平底锅
熟练耗时：20mins（不含腌制时间）
参考月龄：2岁及以上
适合对象：对以上食材不过敏的宝宝
   做 / 法   
- 1 -

200g鲜虾去壳去虾线后，剁成虾泥。
除了虾肉，也可以用前腿肉、牛里脊等肉类来制作肉饼。
- 2 -

加入6g玉米淀粉（生粉），2g生姜丝和1g盐，抓匀腌制15分钟去腥。
- 3 -

戴上一次性手套，取适量虾泥整理成小方饼。
- 4 -

平底锅热锅少油，请入虾饼。
- 5 -

小火煎至两面微黄后盛起备用。
- 6 -

接下来准备好胡萝卜丝、黄瓜丝、奶酪、白米饭（或紫米饭）等配料。
胡萝卜丝记得提前炒熟或焯熟。
- 7 -

取一张海苔片，从中间剪开一半。
- 8 -

依次在四个角落放入白米饭、虾饼、蔬菜丝和奶酪片，挤入适量沙拉酱。
- 9 -

然后依次叠起，用海苔片把馅料包裹起来。
注意一次不要太贪心裹入太多馅料哦，不然会把海苔片撑破。
- 10 -

裹上保鲜膜，切成两半。
- 11 -

同理可以做出另一个口味的折叠饭团。



开吃！

不同的馅料搭配，可以变化出不同的口感，做起来真是相当方便呢~

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我是拾爸
生娃之前，我在家是典型的“甩手掌柜”自从当了爹，角色马上180度调换捋起袖子，操起菜刀没事就翻起厚厚的《儿童营养学》
现在的我，总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的还结识了身边好多好多像我一样一天不给孩子变着花样儿做美食就手痒的父母欢迎你，加入我们
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