【原】心、肝、脾、肺、肾，五脏藏毒都有哪些表现？如何排毒更健康

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在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”！
这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一 起衰老了。

我们先来看看五脏藏毒都有哪些表现？一：肝脏毒素
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
2、肝区疼痛
3、脸部的两侧长痘痘

怎么排毒更顺畅？
1、饮食“绿”一点

中医讲：绿色入肝，肝喜绿色。
每天吃些绿色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
对于滋养肝脏，提供肝脏所需营养，保护肝脏健康，十分有益！
如：生菜、油菜、菠菜、芥菜、西兰花、芦笋等。
2、心情好一点

中医讲，肝喜条达，条达就是通顺的意思，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。
日常生活中，要保持良好的心态，即使生气也不要超过3分钟；
尽量保持好心情，做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅。
3、按背

肝俞穴：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肝，肝脏也。俞，输也。
肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。
二：脾脏毒素
1、面部长色斑
2、白带过多
3、脂肪堆积

怎么排毒更顺畅？
1、吃早餐
早上7点半时左右，吃早餐，要吃的有营养，对于脾胃健康十分重要。
一顿营养的早餐，可以唤醒整个人的精神状态。
已证实，吃均衡早餐的人，更容易保持健康体重。
早餐以牛奶、鸡蛋、面条为佳，不要吃辛辣油腻的食物。

2、喝温水
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
所以，想要胃好，最好多喝温水，少喝或者不喝冷水，对于养胃，十分重要！
早起后，喝一杯温水，有温胃养胃之效！
胃在夜间，也与人同眠，除非特别饿，早起一般都有些食欲不振。
早起后，人体胃的机能调整，也需要一个适应过程。
温开水，温度与人体正常体温相近，这杯水，刚好把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。

3、拍打足三里
中医理论上认为，早晨7-9点主胃经，中医把胃经被称为“长寿经”，并途径膝关节。
饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
同时，拍打小腿外侧，足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。

三：心脏毒素
1、呼吸短促
2、常偏头痛
3、盗汗反胃

怎么排毒更顺畅？
1、吃豆制品

豆制品，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等；
能够减少动脉硬化，并且显著降低冠心病的风险。
日常生活中，多补充豆类食品，如：豆腐、豆芽、黄豆等等，不仅对心脏有益，对健康也有帮助。
2、按养心穴

通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
3、减少熬夜

长期熬夜，睡眠不规律，睡眠不足，会打破身体正常生物节律，各器官功能也会失调，免疫力下降，易会诱发心梗。
而拥有良好的睡眠，对远离心脑血管疾病起到很大帮助。
注：长期上夜班的人群，建议白天一定补充足量的睡眠，饮食更要均衡营养，才能适当减少熬夜对身体和心脏的伤害。
四：肺脏毒素
1、皮肤呈锈色、晦暗
2、男乳女化
3、杵状指

怎么排毒更顺畅？
1、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。
吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。
每次15下即可。
2、滋润
肺，喜润怕燥。
因此日常要及时补水，主动且小口慢慢喝水，可以防燥润燥，对肺部，乃至身体起到滋润的作用。

苦苣地节茶，可养肺润肺。
地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
3、吃白色

中医讲，白色入肺，对吸烟者来说，可以滋养肺部健康，降低吸烟对肺部带来的损伤。
百合：甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。
莲藕：自古就被视为祛淤生津之佳品。
雪梨：有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。
五：肾脏毒素
1、水肿
2、下颌长痘
3、容易疲倦

怎么排毒更顺畅？
1、护双脚

俗话说，脚好，肾好。
也就是说，双脚保护好的男人，通常肾脏也比较健康。
日常可以每晚用温水泡脚，平时注意好足部的保暖，不在阴凉、潮湿的地方光脚行走等。
这主要是因为，足部，是肾经的源头，护好双脚，也就等于间接地养护了肾脏。
2、饮料少

相关研究指出：碳酸饮料的摄入越多，人们患上高尿酸，肾脏疾病的风险就越大。
这是因为，碳酸饮料中的糖分，以及柠檬酸，色素等成分，会增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。
因此，肾脏好的人，通常不怎么喝饮料。
3、搓腰眼

人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，有一个穴位：肾俞穴。
是肾经的主要穴位，归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖.功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用；
按摩方法：直接用手指按搓肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。
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