第一步目标分解:科学制定行动计划。
为什么我们需要目标分解呢?要好好学习,要好好运动,只是一个抽象的名词,孩子听了没感觉,也不知道怎么样才能好好学习,好好运动,只有把名词落实到动词,才有可能落实到实际的行动上。
目标分解,是让目标更加清晰明了,更加有利于完成目标,培养新习惯。那么如何最有效开启一个新习惯呢?
解决方案:随时随地应用SMART原则。
《掌控习惯》里有一个英国的研究,在众多实施锻炼计划的人中中,说了这句话的锻炼者,“下周,我将于×天×时×处进行为时至少20分钟的剧烈运动。”比没有说这句话的锻炼者锻炼的频率增加超过1倍。这就是SMART原则。
SMART原则来源于管理专家彼德·德鲁克《管理实践》这本书,一个非常好的具体化细化目标分解工具,可以提高习惯养成计划的成功率。
S 具体的内容:孩子要练习数学题。
M 目标的量化指标:孩子要完成5道数学题,100%正确。
A 可以够得着的目标:孩子完成5道题的时间量和孩子商量过,是可以接受的。
R 与孩子想要成为的角色相关的目标。给孩子的每一个习惯赋予一个意义,一个和身份有关的意义。
孩子的目标不是学数学,而是通过学数学,成为一个具备解决问题的人,要提升的是逻辑思考方式,才是未来对孩子最有意义的东西。
T 目标完成具体的期限:孩子要在每天早上十点前完成。
这样下来,孩子需要目标就非常明确了,就是为了训练孩子的逻辑思考力,每天早上要完成5道数学题,要求是100%正确,如果不正确需要看解析弄懂重做,直到不再错为止。这样明确的目标,对孩子怎么开始行动,非常有指导性,也方便检查反馈。