【原】男人肾不好，身上有5处发臭，提醒：睡前三个习惯，伤肾不浅

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肾脏，对于身体健康来说，是非常重要的，也是我们的先天之本。

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虽然男人、女人都有肾脏，但对于肾脏健康这事，似乎男人会在意的更多，很多男人在内心里都会很惧怕自己肾会不好。
那么，一旦男人肾不好了，会有什么身体信号呢？
男人肾不好，身上有5处发臭

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1、双脚发臭
脚臭大多都是细菌引起，但也不能排除其它原因，男性在肾脏虚弱的时候，也会容易出现脚臭。
当人体肾气亏虚时，不仅会出现腿脚酸软现象，还会导致脚心出汗频繁，并且汗液中毒素较多，还会导致汗液发臭，进而引发人体出现脚臭现象。
2、唾液发臭
因为肾脏问题，会导致内分泌紊乱，让人体唾液腺分泌异常，带有臭气的唾液就会由此产生。

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如果唾液臭味反复，通过一两次干预也不能彻底缓解，那就有可能肾出问题了。
3、小便发臭
肾部不适，出现肾炎或者肾功能下降时，会使得肾脏代谢的效率下降，这时候尿液不仅浑浊，而且带有刺鼻的气味。
当小便发臭，就要注意检查下自己的肾脏或泌尿系统了。泌尿系统被细菌感染也会导致小便发臭。

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4、头发发臭
头皮有很多毛孔，也有很多汗腺，因此身体毒素较多时，臭气就会通过发根散发，而且浓密的头发又能很好地保存这种气味。
因此，肾不好的男人，头发就特别容易发臭，而且很容易出油。
5、口腔发臭
口臭不一定是嘴巴臭，还有可能暗示着身体某个部位的病变，比如，肾脏病变。

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因为当肾脏功能受损时，排尿功能也会降低，体内很多的毒性垃圾物质就不能够及时的排出体外，从而就会导致口腔中散发出一股“尿骚臭味”。
提醒：睡前三个习惯，伤肾不浅
1、睡前吃宵夜
睡觉之前爱吃重口味的宵夜，这是不利于身体健康的行为。

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部分宵夜麻辣，而且添加了较多的香料，可能吃起来会非常的重口味，如果没有改掉这种坏习惯，也会让肾脏饱受折磨。
很多人吃了烧烤类食物、高盐食物或者腌制食物，在睡觉过程中，感觉到口干舌燥，身体排泄钠离子负担加重，加上辛辣物质刺激，会让肾脏功能受损。
2、睡前玩手机
手机对现代人的诱惑是巨大的，忙完了一天的事情，躺在床上玩手机确实轻松惬意。

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但是，睡前玩手机很容易在不知不觉间就熬夜了，宝贵的睡眠时间就在熬夜玩手机中流失了。
长期熬夜会加重肾脏负荷、刺激内分泌紊乱，再加上手机的蓝光伤害，会导致视力和肾脏的双重受损。
3、睡前不排尿
习惯憋尿入睡的人，可要注意自己的肾脏健康了。

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一是容易诱发细菌感染、导致肾盂肾炎、尿路感染等问题；
二是影响膀胱功能，刺激尿频、尿不尽等排尿问题出现。急性尿潴留的问题也容易在长时间憋尿下出现，损害尿道健康。
四个养肾方法，激活男人强大肾脏
方法一：吃
男人想要肾好，首先就要进行饮食调节，多吃补益肾脏的食物。

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山药：补肺健脾又护肾
山药能够成为养肾的食物是有原因的，在中药用途上也有作用的山药，它有补肺和健脾的作用，特别在养肾方面，经常吃的人，肾功能比一般人都要好很多。
建议大家可以适当的吃些山药，直接蒸熟即可食用！
黑芝麻：养肾、延缓衰老

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黑芝麻是补肾的“佼佼者”，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。
经常吃点黑芝麻，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
方法二：喝
喝水对肾脏是非常好的，也可以预防肾结石，还能减轻肾脏的负担。
喝水时，不要喝饮料、咖啡、酒等饮品，可以泡一杯养肾茶水，效果会更好。

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野樱莓茶：延缓肾脏衰老
野樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将野樱莓泡水代茶饮，可以起到不错的养护肾脏的作用。
而且，野樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
蒲谷丁陆谷须茶：防治肾炎、肾结石

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将蒲谷丁、陆谷须、玉竹、玫瑰混合，做成茶包，每日开水冲泡代茶饮即可。
蒲谷丁，护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药，使有害物质经肾脏排出体外。
陆谷须，有利尿消肿、平肝利胆的功能，对急、慢性肾炎，肾病引起的水肿等有很好的缓解作用。
玉竹可调节体液，玫瑰可综合滋补，四者搭配，对防治肾炎、肾结石有益，也能促肾排毒，滋养肾脏。
方法三：动

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运动不仅可以改善人体素质增强身体抵抗力，在养肾方面也有一定的作用。
太极拳：
太极拳能够达到养肾护肾的效果，太极拳是一种以腰部为中心的一项运动，看起来缓慢但是却能够锻炼人腰部的柔韧性，这对于养护肾脏是非常想合适的。

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踢毽子：
踢毽子是一项简便易行的健身活动，能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。
方法四：睡
晚上11点前睡眠可以达到养肾的作用。
肝肾同源，也就是说，肝好肾也就好，他们就像孪生兄弟一样，同荣同损。

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而晚上11点到凌晨3点是肝胆排毒时间，需要深睡眠才能达到很好的效果。
因此，要避免熬夜，保证充足睡眠，尤其是那些肾病患者，更要注意睡眠和休息，平时的生活工作中，若是受到劳累，就要及时休息。
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