“养肝第一水”竟不是枸杞水，而是它！偶尔来一杯，喝出不老肝【一点资讯】

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俗话说：“春养肝，夏养心。”
不过，这也不意味着，春天一过就可以把养肝这件事抛之脑后。
其实，很多人不知道，夏天同样是适合养肝的季节。
中医讲究“春夏养阳”，夏季万物繁盛、人的生机旺盛，仍是养肝的一个关键时期。

而且，此时人的肝火也比较旺盛，肝容易“受伤”，更需要好好呵护~
那么，肝要怎么养呢？
喝枸杞水、菊花茶，都是“入门款”了。不妨跟着小编，看看养生高手们都在喝什么~
天然“养肝水”找到了！
随手来一杯，喝出不老肝

决明子茶
养肝特厉害，明目通便也是一绝
决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，能够清肝明目、润肠通便。
中医认为“肝开窍于目”，决明子既能养肝，又能明目，很适合爱熬夜、整天盯着手机电脑的人。

而且，现代人经常久坐，蔬果杂粮吃不够，容易遇到便秘的问题。用决明子泡水喝，也能有所改善~
决明子茶
做法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或者直接用沸水冲泡。
大家还可以根据自己的喜好，加点其他的“养生料”，可以发挥不同的养生作用：

决明子+蜂蜜：润肠通便

决明子+菊花：养肝明目

决明子+山楂：减肥消脂注意：决明子茶偏寒，不适合长期服用，体质偏寒的人就别喝了，孕妇也不能服用。

蒲公英茶
帮肝脏“解毒”，湿气火气全赶跑
蒲公英有“解毒草”的美称。
中医认为，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二经，能清热解毒，还可以消炎、祛湿、利尿、健胃。

不过，这里说的“解毒”，并非一些商家营销的“毒素”的概念，而是中医所说的“热毒”、“热邪”。
蒲公英最拿手的，就是清肝热、解热毒。
蒲公英的嫩芽可用来做菜，泡水、煮汤则一般用干品。体内热气大的，建议直接泡水喝。
蒲公英茶
做法：干蒲公英洗净，放到锅里，加水没过蒲公英；接着开大火直至煮沸，然后再用小火熬1个小时左右即可。
注意：蒲公英偏寒凉，阳虚体质、脾胃虚寒、大便稀薄的人，最好不要喝蒲公英茶。
热气不大的朋友，建议选择煲汤的吃法，这样既保留了蒲公英养肝祛湿、清热解毒功能，又能调和它的寒凉性。

荷叶茶
把吃出来的脂肪肝喝回去
不少人体检时都发现有脂肪肝，平时该怎么调养呢？
除了少吃油腻食物、多锻炼，还可以试试喝荷叶茶。
荷叶含有的荷叶碱具有消脂的作用，它还富含黄酮类物质，可以减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到护肝和降脂的目的。

荷叶茶

做法：干荷叶10克、绿茶5克。荷叶放入养生壶或小茶壶后，加清水约400毫升，煮开后转小火模式再煮10分钟左右。然后用滤出的荷叶水趁热冲泡茶叶。
注意：干荷叶应选择晒干的荷叶，而不是晾干的，因为晾干的荷叶容易霉变，用来泡水，反而伤肝。

玫瑰花茶
心情差、睡不好，喝它
上面几种茶饮都偏于寒凉，如果你是的体质虚寒，则可以喝玫瑰花茶来养肝。
现代人工作和生活压力越来越大，长时间在高强度的工作环境下，很容易肝气郁结。
玫瑰花性温味甘，具有理气解郁的作用，能够温养肝血脉，舒发体内郁气。
用它泡水喝，有镇静、抗抑郁、安神助眠的作用，很适合上班族~

再者，玫瑰花行气解郁效果好，能活血散瘀，还可用于郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等。
玫瑰红糖水
做法：玫瑰花5克，红糖适量。将所有材料加水煎煮30分钟左右，即可饮用。
注意：体质偏热，面色偏红，月经量偏多的女性，不适宜长期食用。
常按3个护肝穴，肝一天比一天好
想养肝护肝，除了喝喝“养肝水”，你还可以按一按“护肝穴”~
1. 大敦穴
脚上大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，肝经由此巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位。
经常按压大敦穴，不仅可以疏肝理气，激发人体少阳之气，对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有缓解作用。

取穴方法：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。
2. 肝俞穴
刺激肝俞穴，能让肝的元气充足，可达到疏肝理气、养肝明目的作用，尤其对于肝炎、胆囊炎等有调理作用。
另外，还能促进肝胆的湿气排除，所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴来保健。

取穴方法：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
3. 太冲穴
按揉太冲穴，可起到疏肝理气的作用，有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。
经常按揉，还可平肝熄风，对于肝阳上亢型的高血压还有一定调节作用，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒的症状。

取穴方法：太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结核部前方凹陷中。定位时，沿着第1、2趾间向足背上摸寻到有凹陷（约2横指宽）处即是。