【原】肝不好的人，脸上会有这4个表现，若你1个不占，肝脏还算健康

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肝脏是人体最重要的解毒器官，一个人一颗肝脏，相当于人体的“化工厂”。

肝脏，每3分钟过滤周身血液一次。
可见，肝脏的健康，对于一人个人健康，多么的重要。
然而，如此强大的肝脏，却容易受到不良行为的损害，诱发病变。
近年来，肝病高发，严重危害人们的生命健康，一定要注意养护肝脏。

肝不好的人，脸上会有这4个表现，若你1个不占，肝脏还算健康
表现1、粉刺丛生
人体内黄体荷尔蒙，起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏，则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。
因此，肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

表现2、痤疮
肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。
这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的。

表现3、脸色发黑
正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。
但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，男性比较容易出现这种情况。

表现4、出现色斑
肝脏是藏血的，在一定程度上会起到清洁、温暖血液的作用，如果肝脏不好，气血得不到温暖，血液中的气也就生发不出来，欢畅流动的能力也会受到影响，就会向下陷，凝结成瘀血。
而出现了瘀血的女性，大多数都是皮肤粗糙、脸色比较灰暗的，色素较容易沉着，久而久之形成黄褐斑。

三件事是肝病“加速器”，劝你少做
第一件：“酒”喝太多
喝酒伤肝，大部分酒精都需要肝脏来代谢。
不论是酒精，还是其代谢产物，对肝脏都有毒害，会破坏肝功能。
长期大量喝酒，十分容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化等，严重危害健康。
不论是啤酒、白酒、红酒等，只要含有酒精，都要远离少喝，不可贪杯。

第二件：“夜”熬太晚
熬夜，贪黑不睡，睡眠不足，肝脏受不了。
该休息的时候不休息，就会引起肝脏血流相对不足。
久而久之便会影响肝细胞的营养滋润，导致抵抗力下降，诱发各类肝脏病变。

第三件：“怒”气过大
肝主疏泄，情绪对于肝脏的健康，有着重要的关系。
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁，怒伤肝，不可忽视。
小怒，使人气血不和，经络阻塞，脏腑功能失调而致病。
大怒会导致肝的功能失常，出现气血逆乱，甚至会危及生命健康。
当人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

肝不好的人，要想肝好，谨记“喝一水、吃二绿、做好三个动作”
喝一水
——植物茶水
肝脏，也会“口渴”，要注意补充水分。
一旦缺水，会让肝脏的新陈代谢变低，会让肝脏的负担加重。
多喝水，尤其是茶水，可促进血液循环，增加人体排毒，减少肝脏的负担。
白天，两餐之间，用护肝排毒小植物搭配泡水，给肝脏减负担，是不错选择。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康。
蒲谷丁、苦苣，是“药食两用”的小植物，搭配泡水，可很好的保护肝脏。

蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，入肝经，擅长排肝毒，保护肝脏健康。
现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

苦苣，也是“药食两用”植物，可清肝利胆，利尿消肿。其有效物质，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。
吃二绿
五色养五脏，而绿色入肝。
多吃绿色食物，有利于肝气的循环，舒缓肝郁。
1、茼蒿

茼蒿，是疏肝理气的佳品。
茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，可行肝气，消食开胃，通便利腑。
因此，经常爱发脾气，心情不好的人，不妨吃点茼蒿，疏肝解郁。
2、芦笋

芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。
氨基酸成分，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
所以，经过喝酒的人，养护肝脏，不妨吃点芦笋。
做好三个动作
1、动眼球

活动眼睛，保持头部不动，眼球动，有益肝脏健康。
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
转动10圈后，再从反方向转动10圈。
2、拉两肋

拉伸两肋，疏肝气，通经活络，有益肝脏健康。
站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。
3、敲敲腿

躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对，慢慢敲打腿部。
从大腿根部敲打，一直敲到膝盖处的关节前，力度要适中。
敲打完一条腿后，再敲打另一条腿，保持两侧腿用力相同，时间相同。
这样左右交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经，促进肝脏健康。
此外，还可敲打大腿内外两侧，疏通肝胆经络，促进身体排毒，减少负担。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始四拍，敲至腹股沟。然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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