【原】喝水时多加点3种食材，有益于肾脏

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不少男性一过45岁，就会明显觉得身体机能在不断的退化，容易出现腰酸背痛、性能力下降等现象，这些现象主要是由于肾功能的下降导致的。
此时如果不及时加以调理，各种疾病会接踵而来，给健康造成很大危害。
因此，男性在年过45岁之后，一定要注意肾脏的保养，在生活中不妨多喝用以下几种中药泡的水，有养肾排毒的作用，可以帮助调理身体，促进肾脏的健康。

1、杜仲泡水
杜促有强健筋骨、补肾益精的作用，有极高的药用价值。
男性在45岁之后，可以经常喝一些用杜仲泡的水，可以促进雄性激素的分泌，帮助改善肾气不足、肾虚等问题，也可以提高肾脏功能。
而且杜仲水也可以促进身体的血液循环，促进体内垃圾、毒素的排出，使肾脏瞬间变得轻松。

2、芡实泡水
芡实也是一种常见的中药材，它对于肾、脾等器官都有很好的补益作用。
对于男性来说，如果可以经常喝芡实水，可以帮助滋养肾脏，提高肾脏功能，增强肾脏的代谢、排毒能力，保障肾脏的健康。
而且芡实中还含有丰富的营养，如蛋白质、淀粉、维生素等等，也可以帮助身体补充热量和能量。

3、枸杞泡水
枸杞在民间被称为补肾佳品，很适合男性服用。
男性在生活中可经常喝枸杞水，它有补充肾气的作用，对于因肾气不足而造成的精神疲惫、乏力、腰膝酸软等都有很好的改善作用。
而且枸杞也可以促进体内毒素、垃圾的排出，对于延缓衰老也有不错的效果。
肾脏健康对于男性至关重要，男性在生活中除了可使用以上几种药材泡水喝外，还可以用鹿茸、肉桂、黄芪等泡水喝，也有很好的补肾作用。

此外，男性在生活中注意以下几个细节，对肾脏健康也有很大好处！
1、饮食清淡
现代人饮食注重重口味的食物，这类食物中含有大量的盐分。
而饮食中的盐分大多数是通过肾脏来代谢的，如果饮食口味太重，会增加肾脏的负担。因此，想要保养肾脏，饮食一定要清淡。

2、多喝水
喝水可以促进身体的代谢，促进体内废物的排出，减轻肾脏的负担。
因此，生活中也应适当多喝水。每天的饮水量不应超过3000毫升，否则反而会增加肾脏的负担，也会影响到消化功能。

3、避免过度同房
适当的同房对身体健康是有益处的，但如果过于频繁的同房容易造成肾虚，严重时还可影响生育功能。
因此，生活中应掌握好同房的频率，避免过度同房。
男性年过45岁，就要开始保养肾脏了，平时多喝一些用杜仲、枸杞、芡实等泡的水，对肾脏有很好的保养作用，可以改善因肾气不足、肾功能下降而引起的各种症状。
除此之外，生活中也要注意清淡饮食，适当多喝水，还要避免过度同房，注意以上细节，对肾脏健康有很大好处。