【原】肾不好的人，手上会有4种表现，若没有，说明肾脏还算健康

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肾，主藏精，主纳气，主水液， 主二阴，主骨生髓，主命门之火。
中医讲：肾，为人体先天之本。本，为根本之意，也就是说，肾脏健康是人体生存的根本。
而现代人“十人九肾”，肾脏问题是普遍存在的，因此很多人没有重视，导致肾病的恶化，一旦发现就是中晚期。

肾脏不好一般会有腰膝酸软，排尿异常，乏力盗汗等表现，其实如出现这些症状，说明肾脏有严重损伤。
那么，一个人肾脏如果不好，可以从手上看出来，做到早发现，早治疗。
肾不好的人，手上会有4种表现，若没有，说明肾脏还算健康1、手指无半月牙

指甲上的月牙代表了我们的身体是否健康，它能密切的关注着我们的身体情况。
正常来讲，是以双手有8个以上半月牙为最佳。
如半月牙少表示身体精力差，体质不好，免疫功能不好。
中医认为，半月牙少的人，容易出现阳虚，而阳虚生内寒，此人的肾脏功能也不算太好。
2、林赛氏指甲

林赛氏指甲，又称为是两截甲，是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，接近护膜的一半呈白色。
林赛氏指甲与某些慢性疾病有直接的关系，尤其是肾脏疾病一个典型的特征。
所以当出现这样的指甲时，及时的就医检查一下肾脏的健康。
3、小拇指指甲苍白

人体的小拇指对应的是肾脏气管，小拇指色泽苍白，干枯无光泽，或是在指甲上出现白色的斑点，是肾虚的表现。
当人体的肾气不足，肾脏亏虚，体内的气血不足，代谢减慢，小拇指就得不到营养和氧气，就会有异常的表现。
世界卫生组织公，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。
4、手心盗汗

肾脏出现亏虚时，最常见的表现就是盗汗。
对于身体较差的人来说，手掌上总会有黏糊糊的感觉，经常伴有汗液。
有的人也会有微寒，怕冷等症状，可能是肾脏损伤引起的，最好提高警惕。
提醒：四大伤肾习惯，能改掉一个也好！
1、滥用药物

肾脏是“代谢器官”，主要是排出体内的废物和毒物。
而常言道：是药三分毒，尤其是滥用药物，会增加肾脏的负担，也是肾病的诱因之一。
很多药物都有损伤肝肾的副作用，严重会引起实质性的病变。
因此，平时要谨慎用药，一定谨遵医嘱，科学服药，切勿自己加大剂量。
2、偏爱重口味

现代人口味偏重，喜欢食用一些高油，高盐或是过度加工的食物。
也过量的油，盐都会造成肾脏功能异常，尤其是盐过量会使血压升高、蛋白尿排泄增加。
长期高血压会增加肾小球的压力，久而久之就会引起肾脏衰竭等。
研究发现，10年以上的高血压患者，40%的人会出现肾脏损伤。
3、过度透支

肾脏属于一个不断消耗的脏器，中医讲，“夫精者，生之本也”。
如果过度的消耗，不知控制，会透支肾脏的健康。
长期肾脏得不到休息，就会出现没有精神，乏力，肾脏功能也不断的下降。
4、憋尿

肾脏属水，肾脏也是靠着水分通过尿液的形式，将机体多余的代谢废物排出体外。
所以，不能缺水，但是也不要长期的憋尿，憋尿也是造成肾病重要的因素。
尿液中有害，有毒物质不及时的排出，就会流入肾脏反复吸收，滋生细菌，病毒，诱发各种温问题出现。
中医提醒：小便时，常做1个小动作，肾不老，人年轻！

八段锦中，讲背后七颠百病消的“踮脚”运动。
做法：垂直站立，双脚并拢脚跟慢慢离开地面，用前脚掌掌面支撑身体，保持身体垂直状态。
踮脚时，头部用力向上顶，坚持5秒左右，恢复正常站立姿势。
无论男女，在小便时都可以做踮脚的动作，都有很好的养生功效。
养护肾脏健康，多食二物，护好三处！
多食二物：
1、桑葚

黑色入肾，桑葚自身有养肾，固精的作用。
中医认为，桑葚，味酸甘性寒，无毒，入心、肝、肾经。
平时多吃一些桑葚，可滋养肝肾，提升免疫力，乌须黑发等作用。
2、玉米须

很多人都不知玉米须的作用，玉米须其实是入药的。
其入肾经、膀胱经，有利尿祛湿，对于水肿，一些感染等症都有积极的作用。
因此，平时可用玉米须泡水喝，对肾脏有调节作用。
护好三处：
1、护腰部

腰为肾之府，肾脏左右各一，在腰的两侧。
所以，做好腰部保暖，常搓揉腰部，有补肾纳气的作用。
方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，掌心向腰部上下按摩搓动，至有热感为止。
2、护脚部

肾经从脚起，人们常说“寒从脚起”。
所以常泡脚，按摩脚，可刺激气血运行，强身健体。
每天在晚上9点的时候，用热水泡脚，坚持20-30分钟，是不错养肾的方法。
3、护耳

中医认为，肾开窍于耳，肾不好的人，会有耳鸣，耳朵发黑，怕冷的表现。
平时坚持按摩耳轮，能起到强肾、聪耳的效果。
方法：双手拇指与食指指肚，沿耳轮上下来回按摩。