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为啥说肝坏一身毒，肝毒不清，百病生？
主要就是肝脏是人体“大工厂”，肝脏，通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，吞噬病菌，四种方式，给人体进行“解毒”。
一旦肝脏损伤，身体将被毒素侵蚀，严重危害人体的健康。
中医讲：发之于内，出之于外，身体有5大迹象，或肝毒太多，尽早给你的肝脏洗洗澡。
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肝坏一身毒！身体有5大迹象，或肝毒太多，教你6招，给肝脏洗洗澡
1、脸上有粉刺，色斑
常言道：“肝毒先上脸”。
肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而皮肤就会出现异常表现。
如反复出现痘痘，粉刺，或是长出色斑，多是因为肝毒太多，肝郁气滞，血瘀引起的。
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2、出现蜘蛛痣，肝掌
如在发现自己颈部，脸上等地方出现像蜘蛛一样的小红点，这就是蜘蛛痣，是肝脏损伤重要的表现之一。
或是发现手掌大鱼际和小鱼际处泛红，此时也可能是肝毒堆积，肝脏损伤引起的。
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3、口干、口苦、口臭
在早上起床的时候，感觉口干、口苦、口臭，即使刷牙也不能得到缓解。
中医认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。
此外，肝毒太多，恶臭的毒素在体内积累，也会从口腔内散发出去。
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4、便秘、尿黄
肝脏是消化系统的主宰，人体的“二便”和肝脏健康都有直接关系。
当肝功能下降，会引起脾胃失调，胆汁也无法正常分泌，长期以往会出现便秘，而经常便秘，毒素不及时排出，又加重肝脏负担。
同时，肝脏藏毒太深，影响脏对胆红素的代谢，也会使尿液变黄。
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夏季排毒“黄金期”，教你4招，给肝脏洗洗澡！
一、吃一吃
1、红枣
研究发现：红枣含有一种三帖类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性。
中医会把红枣用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，保护正气。
别小看小小一颗红枣，它有大大的功效，其中也含有丰富的营养物质。
所以肝不好的人，不妨多吃点红枣，解肝毒，补肝血。
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2、西兰花
西兰花，富含萝卜硫素，有很强的的抗氧化作用，可增加肝脏的解毒能力。
并且绿色的食物，对肝脏也直接保护作用。
所以，多吃点西兰花，也有助于帮助肝脏排毒。
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3、紫葡萄
深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能。
多吃葡萄，也可帮助肝脏保持健康，加速肝脏的排毒功能。
此外，人们在吃葡萄的时候都习惯的将皮扔掉，其实营养学的角度讲，吃葡萄不要吐皮。
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二、喝一喝
1、草药茶
蒲谷丁根茶泡水，有不错养肝排毒的作用。
蒲谷丁，药食同源，可以直接好吃，也可以煲汤，还可以泡水喝，有很好的养生作用。
蒲谷丁，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
蒲谷丁，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
特别是蒲谷丁根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
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蒲谷丁根，还可以增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。
此外，蒲谷丁还可降肝火，凡肝中郁热，所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲谷丁根泡水喝，来改善。
蒲谷丁根，吃起来，有一些苦，但是，有很好的养生效果，也可以将其炒制成茶，用其泡水喝，都可以很好的保护肝脏健康。
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2、花茶
菊花茶，具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。
金银花茶，具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血的作用，是养肝护肝不错的选择。
桂花主要起调和作用，增益茶香和效用。
刺玫菊茶，是一种野生的小玫瑰，也是药食同源的，具有理气活血、疏肝解郁的功效。
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3、绿茶
绿茶的排毒作用想必大家都知道。
绿茶，增强起清热解毒的作用，不仅味道，可身体也有多好处。
夏季，饮些绿茶使其清热解毒而不伤身。
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三、动一动
1、刮肝经
用掌根从大腿根部推至膝盖处，每次推300下。
刮肝经可以消除肝脏内的火气，缓解小便黄、发热、舌红 、苔黄等不良表现。
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2、蝴蝶式
双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。
练习蝴蝶式，可打通腿上经络，有助于身体排毒。
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3、转动眼球
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
肝开窍于目，经常转眼球，可促进代谢，缓解眼睛疲劳同时也可促进肝脏解毒。
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四、戒一戒
1、戒喝酒
经常喝酒的人，就是在给肝脏“添堵”，
酒精会破坏肝脏健康，不仅不利于肝脏排毒，对其他组织也有极大危害。
想要肝好，必先戒酒。
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2、戒憋尿
很多人在早上起床的时候，都想多睡一会，选择“憋尿”，实在憋不住才起床。
而晨起不及时排尿，尿中有毒物质堆积，毒素便会滞留体内，导致肝脏积毒。
平时一定要及时排尿，减轻肝脏负担。
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3、戒暴饮暴食
暴饮暴食，吃太多高油脂，高热量，高脂肪的食物会增加肝脏代谢负担。
暴饮暴食也容易造成体内自由基大大增加，而肝脏关键作用是帮助人体对付自由基，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
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发表于 2020-7-27 15:41:05
