【原】长期喝酒的人，酒后少做四件事，5种喝酒方式最好一个不占！

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酒文化在我国源远流长，酒，在古代是为了“怡情”、养生，但是现在酒已经是餐桌上不可缺少的。
而常言道“小饮怡情，豪饮伤身”，酒是把“双刃剑”。
所以为了健康最好是尽早戒酒，如果迫不得已，也要减少酒精的伤害。

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长期喝酒的人，酒后少做四件事，5种喝酒方式最好一个不占！
酒后少做四件事：
1、酒后立即吃药
酒后，酒前都最好不好吃药。
吃药，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调。
并且药中的化学物质会与酒精发生反应，出现呼吸困难，昏迷，血压下降等表现。

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2、酒后剧烈运动
饮酒之后有些运动是不宜进行的、
喝酒后身体处于兴奋的状态，血管扩张，心跳加快。
如果酒后进行这些活动，，影响心血管，导致身体出现重重问题，如心梗，脑梗等。

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3、酒后洗澡
喝酒会引起心跳加快，会在增加心脑血管疾病的几率。
如喝酒后立马洗澡，水温控制不当，会引起心跳的进一步加速，血压升高，进而增加心脑血管的几率。

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4、酒后仰卧睡觉
喝酒后，胃内有大量的食物和酒，容易发生呕吐，要防止误吸。
而仰卧睡觉，一旦发生呕吐，很容易使呕吐物进入气道，导致窒息及诱发吸入性肺炎。

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5种喝酒方式最好一个不占：
1、空腹喝酒
空腹喝酒，容易喝醉不说，也更容易引起不适。
并且，空腹喝酒，对于胃粘膜与肝脏的损害更大。
最好在喝酒前，吃点东西，不免喝酒，也减少酒精对身体的伤害。

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2、一口闷
很多人喝酒喜欢“一口闷”，酒桌上也常说“感情深，一口闷”。
而“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，使伤害翻倍。
建议小口，慢饮，给身体一个缓冲的时间。

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3、左手烟、右手酒
“左手烟、右手酒”这种情况在聚餐上常见。
但要知道喝酒时，最好避免吸烟，因为酒精会扩张血管，吸烟会收缩血管，对血管健康产生不利的影响。
并且，烟草中的焦油会溶于酒精吸附在消化器官粘膜上，起到双重损害。

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4、喝酒时间长
在酒桌上一起喝酒的人往往会在一些事情上产生共鸣，不知不觉间，在酒桌上的时间就会变长。
而长时间喝酒，不仅喝的多，也会影响人的体力和精力，消化人体的营养，进而增加身体的伤害。

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5、混着喝
很多人喝酒都是喝完白的，喝啤的，或是再加点红酒，饮料等，多种混合在一起喝。
其实这种方式很容易喝醉，并且导致“酒精中毒”，

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此外，经常喝酒的人，不能戒酒，做好以下几点，减少酒精伤害！
1、多计算酒量
喝酒的时候一定不要过量。
正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克，女性应该更少。
所以在喝酒的时候一定要控制饮酒后，多计算。

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2、护肝养胃饮
奶汁草红茶：经过红茶发酵工艺处理，味道更香浓，且降低了奶汁草的寒性，适合脾胃虚弱的人群饮用，也可作为长期饮用的佳品。
奶汁草，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企，都有包含奶汁草成分的肝病药物。
奶汁草的根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
《我是大医生》节目曾报道，用奶汁草根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

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3、常锻炼
生命在于运动。
运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行。
生活中常运动了可加速酒精的代谢，减少肝脏损伤。

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4、良好情绪
古语有句话叫做：大动肝火！说明人情绪激动、发怒，很容易引起肝火旺盛。
良好的情绪，不仅可促进身体释放大量的免疫物质，还能增加抗病能力。
所以平时我们要保证良好的心情，减少不良情绪的发生。

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